Melatonine

[Frits]

zo heeft alles zijn voor- en nadelen.

Ik heb het een tijdje gebruikt maar ik ben er mee gestopt.
Ik probeer overdag veel buiten te zijn. Gewoon bewegen dus.

Over niet al te lange tijd als het langer licht is weer een avond-
wandeling. Voor mij werkt het prima.
Soms grijpen we maar veel te snel naar allerlei middelen.
Jammer. Hoe begrijpelijk dan ook.

[nicole]

In plaats van een (lage zelfzorgdosering) kan ik u aanbevelen:
- anderhalf uur voorafgaand aan het slapen zeker geen televisie - beeldscherm of smartphone te hanteren
- in plaats hiervan een korte wandeling te maken
- alleen overdag koffie of cofeine-bevattende drankjes (red bull) te nuttigen
- ingeval van slapeloosheid geen tv - beeldscherm - smartphone te hanteren

Dit vormt een forse dosis nicolisme hetgeen aan werkzame stoffen overeenkomt met een dubbele dosis
laaggedoseerde hoeveelheid (zelfzorg) inname van melatonine.

Uiteraard is het bovenstaande (nog) niet wetenschappelijk onderbouwd, en zal ik daar binnen dit forum ook geen enkele poging toe doen.
(grapje hoor)

nicole

[ChrisG]

Na een hernia is een zenuw beschadigd. Voor de tintelingen in mijn voeten door de beschadigde zenuw slik ik Lyrica. Omdat ik door mijn tinnitus moeilijk in slaap kom gaf de huisart dit middel als tip. Na een dag of twee waren de tintelingen in de voeten echt 10 keer zo erg. Ik had nog niet in de gaten dat het door dit middel kwam. Maar nadat ik gestopt was waren de tintelingen ook weer 'normaal'. Dus ik kan dit niet gebruiken.

Chris

[frenchgirlpower]

Hallo ,
Ja hoor, ik dus. Met melatonine slaap ik vlugger en langer door. Het is niet zwaar en niet verslavend.
Je kunt het bij elke drogist kopen in potjes van 500 stuks van 0,1 mg. Ik neem er elke avond drie .