Wat kan ik nog doen?

Uw ervaringen met behandelingen van huisartsen, ARBO-artsen, KNO-artsen of andere specialisten, operaties in ziekenhuizen en de eventuele successen hierin.

Moderators: moderator, forumadmin

Gebruikersavatar
Twan12
Berichten: 25
Lid geworden op: ma 16.10.2017 17:57

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Twan12 » ma 17.06.2019 20:08

Beste Roberto,

je bent al in de goede richting aan het gaan zoals ik al eerder heb gezegt in deze forum tinnitus hoeft voor het leven te zijn maar is een proces waar je doorheen moet waar emoties zeker een grote rol spelen. blijf dus positief denken en geloven en probeer stress zoveel mogelijk te mijden want Tinnitus wordt juist in tact gehouden door stress onzekerheid paniek angst verdiet en gefocust zijn op het geluid. maar er ook veel mee bezig te zijn in je hoofd.
het kan een tijd duren dus pin je niet vast aan een deadline. tinnitus is voor ieder mens anders en elk mens ervaart het op zijn eigen manier. ontspanning en afleiding is erg belangrijk ook dat, is voor ieder mens anders de ene heeft baat bij yoga de ander weer bij Craniosacraal therapie.
waar het uiteindelijk omgaat is dat je voor je zelf zo veel mogelijk relaxt bent en ontspannen en leef niet te veel in je hoofd en pak je rust.

ik zal je wat vertellen over mij ik zat in het begin op een level 8 door dat ik op deze manier ben gaan doen heb ik nu een level 1 to soms totale stilte.
ik weet dat het een kwestie is van tijd, want als het van een level 8 naar een level 1 kan gaan dan kan het ook weg gaan dat weet ik 100%.
ik wens je veel sterkte Roberto en je komt er wel...

Gebruikersavatar
Roberto1
Berichten: 200
Lid geworden op: wo 02.01.2019 13:48

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Roberto1 » di 18.06.2019 13:35

Bedankt Twan,
Ik ben er steeds meer v overtuigd dat spanning de Tinnitus dus hoogte volume in stand houd door stress.
Hoelang heeft het bij jouw geduurd van factor 8 (neem aan dat het geluid volledig hoorbaar is ) naar factor 1 en dan komt de vraag qua afleiding waar zoek jij de ontspanning in want dit is iets wat me nog helemaal niet lukt .. ik blijf spanning houden v bekken tot voorhoofdspanning en kan letterlijk niet normaal op een stoel zitten of liggen moet ik me helemaal uitstrekken om mijn rug/-nek te ontlasten . Wat doe ik wel lopen 3x 3 km fietsen 5 km yoga mindfulniss maar op 1 of andere manier geniet ik er niet van en blijf maar obsessief bezig om mijn spieren soepel tehouden.
Kortom ik geef door mijn spanning de T voeding dus volume en dat is ook nu momenteel een factor 8. Ik wil weer leven en niet overleven. Kom er wel uit maar het gaat tergend langzaam v/af Juni 2018 burnout ..

Gr Roberto
Het is niet werken met Tinnitus maar aan .
Blijf rustig en zorg dat je conditie en mentaal de juiste balans kunt vinden.
Zo zul je je Tinnitus kunnen beheersen en een plek geven (gewenning)
of zelfs uitdoven. :)

Gebruikersavatar
Roberto1
Berichten: 200
Lid geworden op: wo 02.01.2019 13:48

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Roberto1 » di 18.06.2019 17:25

Roberto1 schreef:
di 18.06.2019 13:35
Bedankt Twan,
Ik ben er steeds meer v overtuigd dat spanning de Tinnitus dus hoogte volume in stand houd door stress.
Hoelang heeft het bij jouw geduurd van factor 8 (neem aan dat het geluid volledig hoorbaar is ) naar factor 1 en dan komt de vraag qua afleiding waar zoek jij de ontspanning in want dit is iets wat me nog helemaal niet lukt .oftewel hoe kreeg jij door dat de factor 8 naar 5 ging dan weet je dat je goed bezig bent. ik blijf spanning houden v bekken tot voorhoofdspanning en kan letterlijk niet normaal op een stoel zitten of liggen moet ik me helemaal uitstrekken om mijn rug/-nek te ontlasten . Wat doe ik wel lopen 3x 3 km fietsen 5 km yoga mindfulniss maar op 1 of andere manier geniet ik er niet van en blijf maar obsessief bezig om mijn spieren soepel tehouden.
Kortom ik geef door mijn spanning de T voeding dus volume en dat is ook nu momenteel een factor 8. Ik wil weer leven en niet overleven. Kom er wel uit maar het gaat tergend langzaam v/af Juni 2018 burnout ..

Gr Roberto
Het is niet werken met Tinnitus maar aan .
Blijf rustig en zorg dat je conditie en mentaal de juiste balans kunt vinden.
Zo zul je je Tinnitus kunnen beheersen en een plek geven (gewenning)
of zelfs uitdoven. :)

Gebruikersavatar
Roberto1
Berichten: 200
Lid geworden op: wo 02.01.2019 13:48

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Roberto1 » do 20.06.2019 11:13

Roberto1 schreef:
di 18.06.2019 17:25
Roberto1 schreef:
di 18.06.2019 13:35
Bedankt Twan,
Ik ben er steeds meer v overtuigd dat spanning de Tinnitus dus hoogte volume in stand houd door stress.
Hoelang heeft het bij jouw geduurd van factor 8 (neem aan dat het geluid volledig hoorbaar is ) naar factor 1 en dan komt de vraag qua afleiding waar zoek jij de ontspanning in want dit is iets wat me nog helemaal niet lukt .Dit is ook een catostofale fout die ik maak" ontspannen afleiding moet genietend zijn en geen obsessief gedrag om de spanning tegen tegaan" !Hoe kreeg jij door dat de factor 8 naar 5 ging dan weet je dat je goed bezig bent. ik blijf spanning houden v bekken tot voorhoofdspanning en kan letterlijk niet normaal op een stoel zitten of liggen moet ik me helemaal uitstrekken om mijn rug/-nek te ontlasten . Wat doe ik wel lopen 3x 3 km fietsen 5 km yoga mindfulniss maar op 1 of andere manier geniet ik er niet van en blijf maar obsessief bezig om mijn spieren soepel tehouden.
Kortom ik geef door mijn spanning de T voeding dus volume en dat is ook nu momenteel een factor 8. Ik wil weer leven en niet overleven. Kom er wel uit maar het gaat tergend langzaam v/af Juni 2018 burnout ..

Gr Roberto
Het is niet werken met Tinnitus maar aan .
Blijf rustig en zorg dat je conditie en mentaal de juiste balans kunt vinden.
Zo zul je je Tinnitus kunnen beheersen en een plek geven (gewenning)
of zelfs uitdoven. :)

Johnpon
Berichten: 309
Lid geworden op: vr 14.08.2015 11:58

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Johnpon » do 20.06.2019 13:26

Roberto1
Waarom voer je dezelfde berichten meerdere keren op?
Je kunt ze ook aanpassen en wissen.

Gebruikersavatar
Roberto1
Berichten: 200
Lid geworden op: wo 02.01.2019 13:48

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Roberto1 » do 20.06.2019 14:55

[/b]
Roberto1 schreef:
di 18.06.2019 17:25
Roberto1 schreef:
di 18.06.2019 13:35
Waar kun je verwijderen dubbele pot
Het is niet werken met Tinnitus maar aan .
Blijf rustig en zorg dat je conditie en mentaal de juiste balans kunt vinden.
Zo zul je je Tinnitus kunnen beheersen en een plek geven (gewenning)
of zelfs uitdoven. :)

Gebruikersavatar
Twan12
Berichten: 25
Lid geworden op: ma 16.10.2017 17:57

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Twan12 » do 20.06.2019 16:19

Beste Roberto, je kan volgende keer beter kliken op plaats een reactie, anders komen de berichten er dubbel in te staan.

als ik jouw bericht goed lees zit je hoofd vol met een hele hoop stress en onrust waar die spanningen het gevlog van is.
is dat dan van de tinnitus of van persoonlijke problemen?.
eigelijk maakt dat ook niet uit. in eerste instantie moet voor je zelf beginnen bij de bassis dus kijken waar jou stress vandaan komt en dat gaan aanpakken, er moet weer rust in jou systeem komem ik had dat precies hetzelfde je bent te veel in je hoofd bezig. stress is in principe nare gedachten.
dus begin bij problemen gaan oplossen dan worden je spanningen ook minder en na een tijd zijn ze weg. je kan dat natuulijk ook doen om met iemand over je stress problemen gaan praten. ik wil niet te persoonlijk worden maar wat is je leeftijd als ik vragen mag.

''hoelang heeft het bij mij geduurd van factor v 8 naar 1''. nou daar kan ik over zeggen dat ik er ongeveer 8 maanden heb over gedaan daar moet ik wel bij zeggen omdat ik niet wist wat ik eraan moest doen om er vanaf te komen. tot ik er achter kwam dat als ik minder tot geen stress angst en unrust had dat mijn tinnitus minder en minder werd.
je moet ook niet tegen de tinnitus vechten of verzetten dat heeft geen zin ook dat zorgt ervoor dat je het in takt blijft.
''wat doe ik om te onspannen te zijn'' ik kan op al die vragen wel anwoord geven maar laat een ding dudelijk zijn dat wil niet zeggen dat het ook automatisch voor jou werkt. ieder mens is anders en er zijn zeker dingen die voor jou werken . ik kan mijn aandacht verlegen met gamen spelletjes doen en werken. wat spieren betreft kan ik zeggen toen ik in het begin stond van mijn tinnitus had ik ook erg last van spanningen in mijn nek, mijn hele nek stond stijf van de spanningen dat is na een tijd wel minder en minder geworden en nu heb ik daar eigenlijk geen last meer van.
die stress en angst en unrust ben gaan werken zodat ik nu in een wat rustiger vaarwater ben gekomen waaroor mijn tinnitts nu veel beter is .
wat vooral belangrijk is met tinnitus is je mindset.
Laatst gewijzigd door Twan12 op do 20.06.2019 16:29, 1 keer totaal gewijzigd.

Johnpon
Berichten: 309
Lid geworden op: vr 14.08.2015 11:58

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Johnpon » do 20.06.2019 16:27

Door alles uit het bericht te verwijderen. Dan is het leeg. Je kunt ook opgeven dat het bericht is verwijderd of een punt etc.
Verwijderen door op het kruisje te klikken. Naar verloop van tijd verdwijnt deze mogelijkheid (het kruisje), maar dan kun je het bericht nog wel leeg maken.

Johnpon
Berichten: 309
Lid geworden op: vr 14.08.2015 11:58

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Johnpon » do 20.06.2019 17:19

Het is ook moeilijk om theorieën en bevindingen (van anderen en jezelf) ten behoeve van de tinnitus vermindering in praktijk te brengen. Ik denk dat de geaardheid en de omstandigheden waarin men verkeerd mede bepalen hoe dit verloopt.
Dus hoe je onrust, angst en andere negatieve aspecten aanpakt is erg persoonlijk.
Dat men er aan moet werken is belangrijk, maar hoe je dit doet moet ieder voor zichzelf uitzoeken. Dat kan moeilijk zijn.
Te beginnen met interesse, behoeften en verlangens om deze als beginsel van afleiding te gebruiken.

Gebruikersavatar
Roberto1
Berichten: 200
Lid geworden op: wo 02.01.2019 13:48

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Roberto1 » do 20.06.2019 17:36

X
Laatst gewijzigd door Roberto1 op do 20.06.2019 18:07, 1 keer totaal gewijzigd.
Het is niet werken met Tinnitus maar aan .
Blijf rustig en zorg dat je conditie en mentaal de juiste balans kunt vinden.
Zo zul je je Tinnitus kunnen beheersen en een plek geven (gewenning)
of zelfs uitdoven. :)

Gebruikersavatar
Roberto1
Berichten: 200
Lid geworden op: wo 02.01.2019 13:48

Re: Wat kan ik nog doen?

Bericht door Roberto1 » do 20.06.2019 18:06

Roberto1 schreef:
do 20.06.2019 17:36
Bedankt Twan & Johnpon antwoord
Het is allemaal mindset maar helaas zoals jullie beschrijven is iedereen anders erin.
Ook hierin weer duidelijk problemen oplossen ,afleiding en echte ontspanning opzoeken.
Denk idd dat we teveel met het hoofd bezig zijn en niet je gevoel volgt ben al maanden obsessief fysiek (lopen fietsen yoga etc) maar niet aan het genieten. Denk hetzelfde als jij Johnpon we zijn een gevoelsmens we weten het voor een ander wel maar voor jezelf weet je het ff niet meer en durf je ook minder want je hebt van alles geprobeert . Kom er weer op terug het is allemaal mindset dus we zijn er teveel mee bezig ook al geluid hoger dan gemiddeld.heb nu heerlijke muziek opstaan wel onder T niveau .

Oh ja ik ben 48 jaar dus mijn afleiding zal ik niet in het gamen zoeken dan zul jij Twan een stuk jonger zijn haha eigenlijk hoezo deze vraag?
Gr Roberto
Het is niet werken met Tinnitus maar aan .
Blijf rustig en zorg dat je conditie en mentaal de juiste balans kunt vinden.
Zo zul je je Tinnitus kunnen beheersen en een plek geven (gewenning)
of zelfs uitdoven. :)

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten