Mindfulness

Plaats hier uw ervaringen met begeleiding, therapie en wat het u heeft opgeleverd.

Moderators: moderator, forumadmin

Gebruikersavatar
inel
Berichten: 500
Lid geworden op: wo 13.04.2011 17:41
Locatie: België

Bericht door inel » ma 22.08.2011 12:05

Ik ga het strakjes effe bekijken
moet zo naar mijn werk!
geef dan mijn mening.

FIJNE DAG nog!

ps : effe off topic
hoe goed gevonden zeg avatar : de schreeuw (munk? dacht ik)
Ik hou van een stilte gevuld met verdraagzaamheid, respect en eerlijkheid.

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Sen

Bericht door Frits » ma 22.08.2011 12:14

Ik geloof niet dat ik Sen nou zo onvriendelijk
heb behandeld. Ik heb een normale vraag
gesteld. En eigenlijk zou ik een normaal ant-
woord moeten krijgen.

Maar dat schijnt niet meer te kunnen.

Jammer, heel jammer.

Het spijt me dat Sen privéproblemen heeft.
Maar dat wist ik niet en eigenlijk is het ook
niet belangrijk voor mijn vraag.

Maar goed, geen vragen meer.

Desalniettemin, Sen heel veel sterkte.

Terug naar het onderwerp.
Hartelijke groet,

Frits

Gebruikersavatar
inel
Berichten: 500
Lid geworden op: wo 13.04.2011 17:41
Locatie: België

Bericht door inel » ma 22.08.2011 12:25

lieve frits

jij hebt helemaal niets verkeerdelijks gedaan!
Men, iemand komt hiet weer olie op het vuur gooien en een
zogezegd brandje blussen dat er niet is!
wanneer grijpt men hier is in zeg!

Frits geloof me sen heeft het de laatste tijd
zeer moeilijk doch ze is er de persoon
niet naar om iemand zo vlug iets kwalijk te nemen!
geloof me!
Ik hou van een stilte gevuld met verdraagzaamheid, respect en eerlijkheid.

Gebruikersavatar
pepon
Berichten: 56
Lid geworden op: ma 29.01.2007 11:28
Locatie: Hollandscheveld

Bericht door pepon » ma 22.08.2011 13:18

ps : effe off topic
hoe goed gevonden zeg avatar : de schreeuw (munk? dacht ik)

Bijna goed:

http://kunst-en-cultuur.infonu.nl/kunst ... munch.html

In het Engels heet het ook wel eens "The cry"

Vooral de "wanhoop" die er vanaf straalt heeft mij getroffen

Groet, Ron.
A cry ............, for silence!!
Edvard Munch 1893

___________________

lucia
Berichten: 94
Lid geworden op: wo 16.02.2011 16:24

Bericht door lucia » ma 22.08.2011 19:32

Hoi Pepon,

Ik heb net 8 weken mindfulness achter de rug op de Radboud universiteit.

2 1/5 uur per week met een trainer en dagelijks een 1 1/5 uur huiswerk.

Het bestaat uit een bodyscan, zitmeditatie, staande en liggende yogaoefeningen. Daarnaast wat trainingen in korte oefeningen en bewust lopen. Het is zoooo simpel.

Ook door mijn T kwam ik danig in de stress. Mijn reserves raakten uitgeput en ik voelde me een leeggelopen ballon. Slecht slapen zorgde ervoor dat ik niet meer oplaadde.

Een therapeut kan ook goed zijn om je op pad te helpen.

Jammer genoeg bracht die aandacht/meevoelen/meedenken mij eerder verder de put in. Goh wat werd ik zielig, was er gewoon niet tegen opgewassen.

De mindfulness deed bij mij niets voor de T maar wat een rust en ruimte kreeg ik. Niets hoeft volgens welk boekje dan ook, alles ervaar je zelf (ook al is het niets). Geweldig vind ik het. Het huiswerk was wel veel en ik bleef schrijven.

Kost veel tijd maar ik heb er echt wat aan.

Volgens mij werken ze allemaal ongeveer hetzelfde door de bedenker van mindfulness.
Je ziet ook dat yogalessen uitgebreid worden met mindfulness.

Het is wel oefenen en oefenen.
Wens je veel suc6.

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Mindfulness

Bericht door Frits » ma 22.08.2011 19:47

Ja, dat is zo Lucia. Een keer in de keer heb je niets aan.
Het moet een levenswijze worden. Dan zul je op den
duur gaan merken dat je er wat aan hebt.
Dus zoveel mogelijk dagelijks.

Dat geldt zowel voor Yoga als mindfulness.

Het is investeren in je zelf. En dat is toch de
beste investering.
Hartelijke groet,

Frits

pieter 1973
Berichten: 233
Lid geworden op: di 21.09.2010 22:49

Bericht door pieter 1973 » ma 22.08.2011 23:25

Mindfullness is de problemen en gewaarwordingen die je hebt laten zijn wat ze zijn zonder er verdere aandacht aan te geven. Het kan je rustig maken maar je moet wel de moed opbrengen om het elke dag opnieuw te doen. Je tinnitus genezen doet het echter niet. t'Is eigenlijk een beetje hetzelfde als TRT.

Gebruikersavatar
inel
Berichten: 500
Lid geworden op: wo 13.04.2011 17:41
Locatie: België

Bericht door inel » do 25.08.2011 09:52

pepon schreef:
ps : effe off topic
hoe goed gevonden zeg avatar : de schreeuw (munk? dacht ik)

Bijna goed:

http://kunst-en-cultuur.infonu.nl/kunst ... munch.html

In het Engels heet het ook wel eens "The cry"

Vooral de "wanhoop" die er vanaf straalt heeft mij getroffen

Groet, Ron.
Inderdaad het is munch en niet munk :)
Ik heb zijn museum in Oslo bezocht
droevig, aangrijpend prachtig
was er van onder de indruk!
de angst, onvrede met zijn leefwereld
het onbegrip straalt er zo van af
beetje van gogh achtig!
Ik hou van een stilte gevuld met verdraagzaamheid, respect en eerlijkheid.

Gebruikersavatar
pepon
Berichten: 56
Lid geworden op: ma 29.01.2007 11:28
Locatie: Hollandscheveld

Bericht door pepon » do 08.09.2011 11:47

Even weer terug naar het onderwerp.


Op 7 november start ik met de cursus "Kennismaken met Mindfulness"

Dit zijn 4 lessen, één per week en ik doe ze bij Dimence hier in Zwolle.

Voor de `volledige cursus` staat een nog langere wachttijd maar dit is een mooi begin.

Groet, Ron.
A cry ............, for silence!!
Edvard Munch 1893

___________________

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Bericht door Frits » do 08.09.2011 12:57

pepon schreef:Even weer terug naar het onderwerp.


Op 7 november start ik met de cursus "Kennismaken met Mindfulness"

Dit zijn 4 lessen, één per week en ik doe ze bij Dimence hier in Zwolle.

Voor de `volledige cursus` staat een nog langere wachttijd maar dit is een mooi begin.

Groet, Ron.
Je kan er in ieder geval even een proeven

Succes!
Hartelijke groet,

Frits

AnitaOorsuis
Berichten: 93
Lid geworden op: do 13.01.2011 13:05

Bericht door AnitaOorsuis » za 08.10.2011 17:48

Ik heb mindfulness bij Intend, bureau voor werk & psyche, gedaan,
een zelfstandig onderdeel van Dimence in Zwolle.

De cursus heet "Aandachttraining, je werkstress loslaten"
en bestond uit 13 weken (bijeenkomsten van 2.5 uur en eenmaal van 3.5 uur),
vrij intensief, nl met een uur huiswerk/oefeningen per dag.

Je kreeg een lesboek en CD's met oefeningen
en de eigen bijdrage was iets van 79 euro
de rest wordt betaald door de geestelijke ambulante gezondheidszorg.

Ik ben heel erg positief over deze cursus,
mijn tinnitus is niet minder geworden trouwens.
Mijn reden om deel te nemen was de ziekte van Meniere

Ik heb geleerd niet tegen je klachten/ziekte te vechten
maar te accepteren dat het is zoals het is.
Je leert ook ontspannen en voldoende te luisteren naar je lichaam,
te leven in het hier en nu, genieten van de kleine dingen,
rust in te bouwen en dingen met aandacht te doen.

Afijn, echt een aanrader!
Ik denk dat het voor iedereen in dit jachtige leven goed is...

Hier was toendertijd (start feb dit jaar) geen lange wachttijd en je kan je zelf aanmelden door Intend te bellen
zie website van Intend voor meer info: http://www.intend.nl

Als je je zelf aanmeldt, dus geen doorverwijzing hebt,
krijg je eerst wel een intakegesprek,
hierbij vertellen ze wat je te wachten staat
zodat je geen valse verwachtingen hebt bij de cursus.

PS ik heb geen aandelen hierbij hoor, dit is gratis promotie
omdat ik er zelf zo superenthousiast over was!

Groeten, Anita

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Bericht door Frits » za 08.10.2011 18:14

Dat laatste geloof ik graag, Anita.

Maar mindfulness is sowieso nuttig om te doen.

En nu ook dagelijks doen. Anders heeft het weinig nut.

Sterkte
Hartelijke groet,

Frits

AnitaOorsuis
Berichten: 93
Lid geworden op: do 13.01.2011 13:05

Bericht door AnitaOorsuis » zo 09.10.2011 15:09

Hoi Frits,

Dat is inderdaad nog het meest lastig,
om na de cursus het in te bouwen in je leven
dus echt elke dag of min 5 x per week toe te passen.

Eerlijk schiet het er, nu ik weer aan het werk ben, nogal eens bij in....
Terwijl ik het nu eigenlijk nog meer nodig heb!

Ook een kwestie van discipline,
ik probeer nu doordeweeks 20 min 's ochtends voor het werk
of 's avonds voor het slapen oefeningen te doen.

Ik ben ervan overtuigd dat het goed is,
maar toch is het soms lastig het trouw te blijven doen.

Maar als het niet gelukt is, denk ik,
het is zoals het is :-D en dan is er morgen weer een nieuwe kans!

Groetjes, Anita

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Bericht door Frits » zo 09.10.2011 15:26

AnitaOorsuis schreef:Hoi Frits,

Dat is inderdaad nog het meest lastig,
om na de cursus het in te bouwen in je leven
dus echt elke dag of min 5 x per week toe te passen.

Eerlijk schiet het er, nu ik weer aan het werk ben, nogal eens bij in....
Terwijl ik het nu eigenlijk nog meer nodig heb!

Ook een kwestie van discipline,
ik probeer nu doordeweeks 20 min 's ochtends voor het werk
of 's avonds voor het slapen oefeningen te doen.

Ik ben ervan overtuigd dat het goed is,
maar toch is het soms lastig het trouw te blijven doen.

Maar als het niet gelukt is, denk ik,
het is zoals het is :-D en dan is er morgen weer een nieuwe kans!

Groetjes, Anita
Als het niet lukt is het jammer. Niet over
in zitten.

Maar het hoeft niet altijd 20 minuten.
Mediteren kan altijd en overal.

Wat dacht je van een drie minuten meditatie
op de...........................WC.
Ik neem aan dat je daar ieder dag wel een
keer komt. Anders moet je naar de dokter.

Er zijn altijd wel plekken en momenten waar
je even tot je zelf kan komen.

Ik begin zelf altijd de dag met een korte
meditatie op de rand van m'n bed.
Een paar minuten. Die tijd moet je je
zelf gewoon gunnen.

Doen hoor!
Hartelijke groet,

Frits

Gebruikersavatar
pepon
Berichten: 56
Lid geworden op: ma 29.01.2007 11:28
Locatie: Hollandscheveld

Bericht door pepon » zo 09.10.2011 20:56

Nou, allemaal heel leerzaam voor mij, als met ik mijn 4 sessies ga beginnen in november.
De Tinnitus zal er inderdaad niet van verminder maar dat verwacht ik ook niet.

Dat gaat hij van de TRT ook niet, je brein weet er alleen beter mee om te gaan begrijp ik uit alle verhalen.

Groet, Ron.
A cry ............, for silence!!
Edvard Munch 1893

___________________

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast