T & H en slaap

Mededelingen over Tinnitus die niet bij bovenstaande onderwerpen passen.

Moderators: moderator, forumadmin

Plaats reactie
Phoenix
Berichten: 126
Lid geworden op: di 17.08.2010 15:57
Locatie: Langedijk

T & H en slaap

Bericht door Phoenix » vr 20.04.2012 10:29

Nadat ik bijna een jaar lang relatief weinig last heb gehad,
zijn mijn T en H sinds een paar weken weer terug dankzij
het fijne geluid van een keihard remmende trein. (Tijd dat
die machinisten eens rijles krijgen).

Na een paar nachten tevergeefs op de slaap te hebben gewacht,
begon ik me af te vragen hoe mensen op het forum hiermee
omgaan. Wat zijn jullie ervaringen?

(Ik weet dat zoiets elders vast al eens besproken is, maar het
kan m.i. nooit kwaad de huidige stand van zaken en met evt nieuwe
leden eens door te nemen).

Benieuwd naar jullie reactie.

Groet,
Can there be comfort still...

Gebruikersavatar
JanJohannes
Berichten: 324
Lid geworden op: za 10.03.2012 15:19
Locatie: Amersfoort

Bericht door JanJohannes » vr 20.04.2012 12:06

Wanneer ik niet kan slapen dan doe ik vaker
een oefening die op mindfulness leerde.

Die oefening heet de bodyscan en heb ik op mijn mp3
speler gezet.

Afgelopen week had ik genoeg aan een
halve oefening.
Ik bemerkte voldoende rust en ontspanning
en viel vervolgens in slaap.

Gisteravond de melatonine vergeten in
te nemen.
Wel 2 glazen rode wijn gedronken.
Als een roos geslapen.

Phoenix, ik hoop dat je je rust weer vinden kan.
Ontspan.

Groet, Hans.

Phoenix
Berichten: 126
Lid geworden op: di 17.08.2010 15:57
Locatie: Langedijk

Bericht door Phoenix » vr 20.04.2012 12:24

Hoi Hans,

dank voor je reactie. Rode wijn werkt idd
wel bij mij (alsmede ook bier etc :-)) ) maar ik wil
natuurlijk niet iedere avond een paar glazen wijn
achterover te hoeven slaan (wat helaas de laatste nachten
wel nodig is gebleken).

Mindfulness ben ik niet mee bekend. Wel veel over gelezen
hier op het forum. Goed dat het jou helpt. Ik zal eens gaan
kijken wat ik erover kan vinden.

Groet,

Phoenix
Can there be comfort still...

Gebruikersavatar
NES
Berichten: 1407
Lid geworden op: vr 27.01.2012 20:48
Locatie: Flevoland

Bericht door NES » vr 20.04.2012 16:18


Wie wil, zoekt een mogelijkheid.
Wie niet wil, zoekt een reden

Phoenix
Berichten: 126
Lid geworden op: di 17.08.2010 15:57
Locatie: Langedijk

Bericht door Phoenix » vr 20.04.2012 16:35

Hey Nes, bedankt!

Even gekeken....Vraag me af waarom dat soort dingen
altijd zo onbetaalbaar moet zijn :-(
Can there be comfort still...

Gebruikersavatar
NES
Berichten: 1407
Lid geworden op: vr 27.01.2012 20:48
Locatie: Flevoland

Bericht door NES » vr 20.04.2012 18:05

Je kan naar de GGD of in het ziekenhuis,
Vragen of je in aanmerking komt voor
Mindfulness.

Zie hier Nijmegen.
Kijk of er in jou ziekenhuis ook dit is.

http://www.umcn.nl/Zorg/Afdelingen/Psyc ... trial.aspx

Sucses

Wie wil, zoekt een mogelijkheid.
Wie niet wil, zoekt een reden

Gebruikersavatar
JanJohannes
Berichten: 324
Lid geworden op: za 10.03.2012 15:19
Locatie: Amersfoort

Bericht door JanJohannes » zo 22.04.2012 14:41

Phoenix schreef:Even gekeken....Vraag me af waarom dat soort dingen
altijd zo onbetaalbaar moet zijn :-(
Via de link die Nes stuurde zag ik kosten tot 500 euro's
Ikzelf volg nu 8 lessen mindfulness voor €395,-
De bijeenkomsten duren telkens 2 uur.
Dat is omgerekend nog geen €25 per uur.
Dit inclusief 4 cd's met oefeningen, thee, koekjes en heel belangrijk...
professionele begeleiding.

Voor dat geld komt de loodgieter zelfs niet voorrijden.
Enne... een goede investering in je (geestelijke) gezondheid!

Groet, Hans.

Gebruikersavatar
NES
Berichten: 1407
Lid geworden op: vr 27.01.2012 20:48
Locatie: Flevoland

Bericht door NES » zo 22.04.2012 23:00

kijk,goed er zijn er genoeg die mind geven.
Informeer goed.

Weet niet waar iedereen woont.
Maar vele ziekenhuizen geven het,ga gewoon informeren
Bij je arts

Of zie YouTube mindfulness veel informatie en tips.

De bodyscan etc

Wie wil, zoekt een mogelijkheid.
Wie niet wil, zoekt een reden

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 7 gasten