Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Moderators: moderator, forumadmin

AnitaOorsuis
Berichten: 93
Lid geworden op: do 13.01.2011 13:05

Bericht door AnitaOorsuis » do 14.04.2011 14:54

Ik vind de cursus erg zinvol
en zal zeker een aantal dingen in mijn leven gaan inbouwen.

Hoewel het wat mij betreft ook wel in minder bijeenkomsten had gekund.
Voordeel is wel dat je door die bijeenkomsten meer "stok achter de deur" hebt.

Mijn tinnitus is niet minder geworden,
dat was voor mij ook niet de reden om deel te nemen.

Maar is het toeval of niet (??)
ik doe de cursus nu 8 weken en....
ik heb sinds 4 weken geen aanval van Meniere meer gekregen!

Het zou natuurlijk geweldig zijn als dit het effect is!
Maar ik ben ook zo reeel dat het ook beter gegaan zou kunnen zijn zonder mindfulness.

In ieder geval maar duimen dat het zo goed blijft gaan!

Groeten, Anita

sen
Berichten: 2897
Lid geworden op: zo 28.05.2006 13:27
Locatie: Polder

Bericht door sen » do 14.04.2011 15:01

Anita zou je dit ook op het Meniereforum
Willen zetten
Jou resultaten

Dank sen

AnitaOorsuis
Berichten: 93
Lid geworden op: do 13.01.2011 13:05

Bericht door AnitaOorsuis » do 14.04.2011 15:25

Zal ik inderdaad doen!

Groetjes, Anita

sen
Berichten: 2897
Lid geworden op: zo 28.05.2006 13:27
Locatie: Polder

Bericht door sen » do 14.04.2011 15:27

Oo Anita
Dit is ook een oefening


http://in-balans-met-onrust.blogspot.co ... ening.html


Ben je nu bijna klaar met mindfulnessss


Of...

Sen

AnitaOorsuis
Berichten: 93
Lid geworden op: do 13.01.2011 13:05

Bericht door AnitaOorsuis » do 14.04.2011 15:52

Hoi Sen,

Ja, lees ook maar op het Meniere forum,
heb ik net een bericht opgezet...

Zo'n "wolkenoefening" vind ik altijd wat lastiger
volgens mij ben ik daar toch iets te nuchter voor...

Ik maak tegenwoordig wel een grapje ervan,
zo van "maak er een wolkje van en loslaten maar!"

Dan moet ik hierom glimlachen
en dan lukt het me toch wel
om veel beter dan vroeger
dingen los te laten en er niet over te blijven piekeren
als je er toch niets aan kunt veranderen.

Door zo'n grapje relativeer je het namelijk zelf
en geef je er een luchtig tintje aan (letterlijk en figuurlijk).

Dus dan is het achteraf dus toch een geslaagde oefening,
ook al zegt het me op het eerste gezicht niet zo veel.

Groeten, Anita

sen
Berichten: 2897
Lid geworden op: zo 28.05.2006 13:27
Locatie: Polder

Bericht door sen » do 14.04.2011 16:33

Slim das ook een idee
Ja heb het gelezen op het meniereforum toppie

Geeft toch weer steun

Ja ging laast naar het park

Deken mee Boterham op

En liggen ja die wolken,waren gewoon prachtig

Heb men ogen gesloten,daarna

Effe rust Was heerlijk



http://www.mbcttrainingen.nl/mindfulness.html

Sen

Gebruikersavatar
Jan-Peter
Berichten: 102
Lid geworden op: zo 20.12.2009 19:42
Locatie: Heemstede

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door Jan-Peter » di 16.04.2013 09:15

Ik weet dat de datum van mij niet aansluit op de vorige datum maar wil toch graag weten of
ik door met gaan met mindfulness.
Ik heb nu 4 mindfulness bijeenkomsten gehad en elke keer daarna 2 dagen last gehad van erge T.
Ook tijdens de bijeenkomst hoor ik alleen maar mijn T.
Het gekke is als ik de meditatie oefening (bodyscan) thuis uitvoer van 3 kwartier dan gaat de
T bij mij zakken na een lekker :-D laag niveau.
Als ik na de bodyscan weer opsta begint het geluid ook weer luider te worden.
Ik moet vanmiddag naar de vijfde bijeenkomst en zit in dubio of ik wel moet gaan.
Hierna heb ik er nog vier bijeenkomsten te gaan.

Herkent iemand dit probleem?

Met vriendelijke groet,
Jan-Peter

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door Frits » di 16.04.2013 09:33

"Het moeten gaan" roept misschien onbewust
spanningen op.
Niet zo maar mee stoppen. Bespreek het met je
begeleider.
Hartelijke groet,

Frits

Gebruikersavatar
NES
Berichten: 1407
Lid geworden op: vr 27.01.2012 20:48
Locatie: Flevoland

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door NES » di 16.04.2013 09:42

Jan-Peter door gaan,het word straks makkelijker,
Loslaten,je denk er nog te veel aan.

Hou vol :cool:


Eerst dacht ik: 'niet aan denken',
dat heb ik toen gedaan,
maar twee seconden later,
dacht ik er tòch weer aan.

Nee, zo eenvoudig is dat niet,
want weet je, wat je doet,
je denkt er óók aan als je denkt
dat j'er niet aan denken moet.




Het gaat je lukken :cool:

Wie wil, zoekt een mogelijkheid.
Wie niet wil, zoekt een reden

Gebruikersavatar
JanJohannes
Berichten: 324
Lid geworden op: za 10.03.2012 15:19
Locatie: Amersfoort

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door JanJohannes » di 16.04.2013 17:51

Terug naar de beginvraag: ervaring met mindfulness
en juist focussen op de tinnitus.

Ik focus niet zozeer op de tinnitus maar meer op alles
dat op dat moment er is.
Het is wat het is, tinnitus is een onderdeel van hetgeen er is.
Ik ervaar tijdens en na een mindfulnessoefening meer
een soort afstand tot alles wat er is.
Dit dus ook tot mijn tinnitus, een soort rust en comfortabele afstand.

Groet, Hans.

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door Frits » di 16.04.2013 19:30

Ja dat is ook zo Hans. Aandacht hebben voor
wat er op dat moment gaande is. Dat is ook de
tinnitus. Maar er is meer.
Er zijn altijd andere geluiden, en is altijd wat te zien
en mischien ook wel te ruiken.

Het gaat om het moment. Dus niet over morgen of
gisteren. En er ook geen oordeel over hebben.
Hartelijke groet,

Frits

Gebruikersavatar
Jan-Peter
Berichten: 102
Lid geworden op: zo 20.12.2009 19:42
Locatie: Heemstede

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door Jan-Peter » di 16.04.2013 20:33

Frits schreef:Ja dat is ook zo Hans. Aandacht hebben voor
wat er op dat moment gaande is. Dat is ook de
tinnitus. Maar er is meer.
Er zijn altijd andere geluiden, en is altijd wat te zien
en mischien ook wel te ruiken.
Als ik met mindfulness cursus bezig ben in de groep ,dan is het super stil in de zaal.
Je hoort geen verkeer geen klok of andere dagelijkse geluiden,je hoort helemaal niks.
Het enige wat ik waarneem zijn de geluiden in mijn hoofd.
Voor mijn gevoel worden de geluiden dan steeds luider.
Als ik de oefeningen thuis doe heb ik er minder last van.
Ik ben vandaag voor de vijfde keer geweest en het begon weer vreselijk,maar later
werd het gelukkig wel wat minder.

Groeten, Jan-Peter

lucia
Berichten: 94
Lid geworden op: wo 16.02.2011 16:24

Re: Vraag mbt tinnitus en mindfulness/meditatie

Bericht door lucia » wo 17.04.2013 03:00

De cursus deed ik nu 1 1/2 jaar geleden.

Ik heb nog steeds plezier van die oersaaie bodyscan. Denk altijd, nee he niet alweer die grote linker teen :-)
1 minuut later ben ik dat kwijt.

Het geeft mij ruimte/rust om zaken aan te kunnen waaronder T. Een tijd heb ik het gebruikt als ik dacht het nodig te hebben bijvoorbeeld bij stress op het werk. Nu weet ik dat regelmatig toepassen ook in betere tijden bij mij een blijvend
effect geeft.

De zitmeditatie heb ik ingeruild voor andere vormen van geleide meditatie.

Een groot voordeel van het hebben van T en meditatie is...dat er weinig ruimte is in je hoofd voor gedachten.

Ik heb ooit ergens gelezen dat je met T dichter bij God (of waar je dan ook in geloofd) zou staan. Het klopt dat ook al heb ik last van erge T het alleen "dat" is met hier en daar een gedachte daarover. Deze gedachten worden steeds minder. De T is nu een gegeven dat ik bij de dagelijkse zaken die ik geconcentreerd doe niet "hoor" . Verder zit hij gewoon in mijn rugzakje.

Jan Peter, er zijn weinig alternatieven. Ik nam mij toen voor ik doe die cursus, doe het huiswerk en als het niet helpt dan weet ik dat ik er alles aan gedaan heb. De eerste tijd na de cursus ben ik braaf de oefeningen blijven doen. Toen verwaterde het en toen pas was ik mij er van bewust hoeveel "ruimte" het echt geeft. Mij hielp het niet om de T te verminderen wel om de T te accepteren.

Blad Psyche en Brein van deze maand heeft een artikel Betere focus met mindfulness
Nieuw wetenschappelijk onderzoek. Ik heb het nog niet gelezen, wel de oudere onderzoeken van de Radboud.

Dit blad had in het verleden ook de betere artikelen over T.
Tegeltjeswijsheid:
Of je het leven ziet als een buitenkans of als een last, hangt af van het standpunt dat je inneemt, niet
van de omstandigheden waarin je verkeert. De hormonen niet meegerekend.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast