Compassietraining

Moderators: moderator, forumadmin

Plaats reactie
Gebruikersavatar
JanJohannes
Berichten: 324
Lid geworden op: za 10.03.2012 15:19
Locatie: Amersfoort

Compassietraining

Bericht door JanJohannes » ma 04.02.2013 10:57

Binnenkort wil ik starten met een vervolgcursus op de mindfulness.
Het gaat dan om een zogenaamde compassie-training.

"In plaats van je leed te negeren, zeg je tegen jezelf:
“Dit is iets waar ik het moeilijk mee heb. Hoe kan ik op dit moeilijke
moment het beste mezelf troosten en voor mezelf zorgen?”
In plaats van meedogenloos te oordelen en jezelf te kritiseren
voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk
en begripvol bent tegenover je fouten en gebreken. Wie heeft er ooit
gezegd dat je perfect moet zijn? Je kunt natuurlijk wel proberen te
veranderen zodat je gelukkiger en gezonder wordt, maar dat doe
je omdat je om jezelf geeft; niet omdat je jezelf waardeloos en onacceptabel vindt.
Heel belangrijk is dat compassie voor jezelf betekent dat je je
menselijkheid accepteert en respecteert. Dingen gaan niet altijd zoals
je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten,
je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen.
Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen.
Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er
tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te
voelen voor jezelf, en voor al je medemensen".

Ik laat over een tijd nog wel weten wat mijn ervaringen zijn.

Groet, Hans.

udo j
Berichten: 1723
Lid geworden op: za 29.12.2007 20:48
Locatie: beverwijk

Re: Compassietraining

Bericht door udo j » ma 04.02.2013 19:55

Klinkt als gezond verstand. Succes en deel je ervaringen
wie weet heeft iemand er wat aan.

mvg udo

Gebruikersavatar
Frits
Berichten: 5088
Lid geworden op: ma 18.08.2008 13:43
Locatie: Alkmaar

Re: Compassietraining

Bericht door Frits » ma 04.02.2013 21:02

JanJohannes schreef:Wie heeft er ooit gezegd dat
je perfect moet zijn?

Yes, dat vind ik een hele goeie!
Hartelijke groet,

Frits

hendrik1
Berichten: 495
Lid geworden op: do 06.09.2012 09:28

Re: Compassietraining

Bericht door hendrik1 » ma 04.02.2013 22:36

Mooie reacties!
Soms heeft gezond verstand een mooie naam gekregen!
Gelukkig trof ik een 17 jaar geleden na mijn auto-ongeluk,
en hersenletsel, een goeie neuropsycholoog die dit toen al deed!
Alleen noemden we dat toen vast anders,iets met empatisch of zo.
Niet negatief bedoelt over compassietraining of zo,
maar soms zijn we met elkaar zo bezig om het wiel weer opnieuw uit te vinden
en er een nieuwe naam voor te moeten bedenken.
En gezond verstand, een luisterend en begripvol medemens, zoeken naar
een haalbare kwaliteit van leven, is van elke tijd toch?
En dan is het niet zo maar "oude wijn in een nieuwe jas",
maar een goed gerijpte wijn.

hendrik

Gebruikersavatar
NES
Berichten: 1407
Lid geworden op: vr 27.01.2012 20:48
Locatie: Flevoland

Re: Compassietraining

Bericht door NES » ma 04.02.2013 22:49

Heel benieuwd Hans.
:cool:

Mooi aanvulling van /op je mindfulness.


De boeddhistische psychologie gaat er zelfs van uit dat
compassie pas goed en evenwichtig ontwikkeld kan worden

als we vriendelijk en mededogend naar onszelf toe kunnen zijn.

Beoefening van zelfcompassie is niet egocentrisch
maar zorgt juist voor een gezonde relatie met onszelf en
juist ook voor een grotere openheid en mededogen naar anderen toe.

Onder het motto: 'Vermilder de wereld, begin bij jezelf'.

Wie wil, zoekt een mogelijkheid.
Wie niet wil, zoekt een reden

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast